“可以吃别的吗？教练不会骂我们？”苏迢迢不太敢相信。
“还好，健身不是只能吃沙拉，保证蛋白质和碳水摄入的量就行，吃什么都无所谓。”陆礼跟她保证。
“那就去吃烤肉吧，”苏迢迢连吃了一个星期的食堂，光是说到“烤肉”两个字就忍不住分泌口水，不等他答应又补充，“不过上次是你请的，今天轮到我请你了。”
陆礼还记得自己上次邀请她一起吃饭的时候，她条件反射的那句“为什么”，没想到这次竟然会主动提出请他吃饭。
他怔了一瞬，很快有些控制不住自己的表情，语调也跟着上扬：“好啊。”
他的眉眼本来就漂亮，笑起来更是波光潋滟，苏迢迢在这么近的距离下，几乎被他的笑看得晃神，眨了眨眼后反应过来，飞快移开视线。
之后才意识到事态的严重性，心里暗叫了一声完蛋，照这个你请一顿我请一顿的趋势来看，他们接下来岂不是……要做大半个学期的饭友了……
--
到健身房之后，苏迢迢做的第一件事就是把身上那件外套扒下来锁进更衣室的橱柜，只露出里面的t恤，顿时自在不少。
不过跟她想象中的一对二训练不同，陆礼毕竟是有经验的，跟教练打了个照面后就去做有氧热身了，只剩她在原地接受游岚的问话：
“体测报告做过没有？”
“之前做过。”
“之前大概什么时候？”
“三四个月之前吧……”
“你之前也到健身房练过，是吧？”
“嗯。”
“跟我过来吧，再做个体测看看。”
苏迢迢就这么被拎着上了体测用的机器，几分钟后，打出来一张报告单，看得游岚直皱眉——
“体型偏瘦，但是体脂有25，肌肉量少得可怜，这两个月就好好增肌吧，平时吃饭都换成高蛋白饮食，找陆礼问问怎么吃，刚好你俩一块儿增肌……哦对了，是不是还不爱喝水啊？水分含量都不标准，以后训练日至少喝2.5升水，今天带杯子来了吗？”
苏迢迢被无情批.斗了一顿，没想到自己两个多月没健身，肌肉竟然掉的比健身前的状况还差劲，闻言老实回答：“嗯，带水杯了。”
“行吧，去那儿选个有氧器械活动十分钟，热完身我们再简单做两组体能训练。”游岚抬抬下巴，顺手把她的体测报告卡进夹板。
“好……”苏迢迢应下。
她这辈子最恨跑步，相比之下椭圆机还算能接受，然而站上去设置好阻力后，还没踩两脚，就看游岚就又杀了回来，拿夹板往她屁股上一拍，吓得她整个人抖了一下。
等转过头来，游岚也顺势收起板子，伸手扶了扶她的小腹，提醒：“这里，核心收紧，脚掌带动臀部和大腿发力，整个人别松松垮垮的，不要踮着脚蹬，注意膝盖不要内扣。”
苏迢迢没料到热个身都这么严格，顿时预感到接下来的正式训练会更难过，咽了口口水回答：“好……”
十分钟的热身还算轻松，结束后就开始游岚所谓的“简单做两组体能训练”，开合跳-深蹲-波比跳-高抬腿-卷腹-俯卧撑这样一轮下来才算一组，中间甚至不给她大段休息的时间，最多倒数十个数让她喘口气。
等两组结束已经是大半个小时之后，苏迢迢太久没有进行过这样激烈的运动，整个人就像是从水里捞出来的，毫无形象地瘫坐在健身垫上大口喘气，大脑完全陷入空白。
气人的是私教教室四周全是镜子，她在疲惫之余，还能清晰地看到自己现在的样子：脸色通红，头发凌乱，身上的T恤被汗打湿，黏糊的领口露出一小截运动内衣的肩带，但因为她实在太累，连一根手指都不想动，索性就让它这么露着了。
但让人绝望的是，陆礼刚好就在这种时候结束他的体能训练被游岚叫回来，推开门和瘫在地上的她面面相觑了两秒后，笑着问：“很累吗？”
明明他也练了快一个小时，但看起来就不像她这么狼狈，仅仅是出了一些汗而已。细密的汗水从他高挺的眉峰积聚，随后滑落，一路经过下颌，从漂亮的颈线滑进领口，湿透的T恤紧贴在身上。
唯一可惜的是，T恤是纯黑的，并不透，只勾勒出他细腰的轮廓。身材看起来并不是夸张的壮硕，好比大胆肉感的巴洛克风格油画，而更像是仔细雕琢出来的工笔山水画，是中国式的古典，每一笔肌肉线条都恰到好处，清隽、内敛，兼具性感。
作为一个百分之百的异性恋，苏迢迢的目光在注意到湿透的衣服时，不受控地在他身上打了个转，最后默默咽了一下口水，承认他的身材完美落在她的性取向上。
于是嘴上轻声回答了一句“很累”，一边默默扯了扯自己的领口，遮住肩带，又换了个得体的姿势坐好，问他：“你刚刚都去练什么了？”
“三公里热身，三组心肺。”陆礼拧开水杯，喝了两口水回答。
苏迢迢光是听到开头的三公里就两眼一黑，转头问教练：“我以后热身也要跑三公里吗？”
“你不爱跑步做椭圆机也行，热个身而已，”游岚回答完，拍拍手示意她，“行了，起来吧，带你简单做几个器械，了解一下基本情况。”
苏迢迢听到这话，重重叹了口气，从地上爬起来，现在已经不相信她口中的“简单”两个字了。
力量区的几大器械苏迢迢之前基本都用过，游岚听到这话，索性让她到每个器械上都试了一遍，了解了她的最大负荷重量。
末了停下在档案上记录的动作，一脸同情地告诉她：“你力量弱得可怜，比刚才的体能还要差，先别惦记拳击了，把这两块练练好再说吧。”
“嗯，”苏迢迢吱了声，只是答应完，又忍不住问她，“那今天就不学拳了吗？”
游岚闻言，看出她对拳击似乎有什么执念，思考两秒后回答：“也不是不可以，先做几组力量吧，快结束的时候我简单教你两个动作。”
“好。”这一来苏迢迢也放下心来，抬手擦了擦额头上的汗，拖着疲惫的身躯跟着她去搬哑铃。
第23章 . 迢迢有礼 是我带你去
因为是第一次上课, 苏迢迢收到的关照明显更多一些，陆礼几乎是被放养的，游岚只在苏迢迢休息的间隙过去指点他两下, 带着他刷一刷卧推的配重。
一直到离下课还有二十分钟, 他们俩才总算会合，被一块儿拉回私教课教室学拳击。
游岚教给苏迢迢的第一个动作叫抱架，或者叫站架, 这个姿势是几乎一切格斗运动的核心，不论是进攻还是防守, 都要以这个姿势为基础，要求压低重心，保持身体的平衡和稳定，两手护住头面部，同时兼具灵活和速度。
随后就是最基础的一个拳法——直拳，还分左右手和前后手, 但苏迢迢一时半会儿也记不住这么多, 游岚只教了最常用的一种, 让她虚空练习了几遍, 顺手之后就示意陆礼拿着手靶陪她对练。
苏迢迢一开始还有点不好意思朝他出拳，加上刚刚才举过铁, 手臂有点脱力, 拳头落在手把上的动静轻飘飘的, 甚至没有游岚在一旁“噗呲”一声开苏打水的声音响。
片刻后, 游岚看不过眼，抬手拍拍自己的大腿，提醒：“重心压低，右手动作别散开, 出拳全程都要护住脸，左肩往前送，带动手臂出拳，速度要快……用力用力！他这么大一个人你还怕打坏了啊？使出你吃奶的劲打！”
苏迢迢闻言，咬了咬牙，使劲往手把上送了一拳，然而面前的人结结实实挨到后，只微微收臂卸力，脚下连动都没动，像一拳打空了似的。
苏迢迢吃瘪，微微皱眉，抬头看了他一眼，就收到陆礼跟长辈似的略带鼓励的眼神，示意她再来几拳。
她的好胜心顿时被激起，调整好姿势，又重重给他来了几拳，拳头落在靶子上，发出低低的闷响。
然而这对陆礼来说依然跟挠痒似的，毫无威慑力，他的小臂肌肉因为刚才的锻炼完全充血，青筋跟着浮起，线条分明，就这么稳稳握着手把，跟石头似的，完全打不动。
一旁的游岚边喝苏打水边指点她：“出拳之前手臂不要往后拉，这样会露出破绽，想象拳头是弹出去的，加上脚部动作连续击打试试……”
苏迢迢这会儿已经急眼了，闻言便不再收腿回复原位，铆足了劲就是一顿乱拳，一步一个劲地往前顶，呼吸也变得又急又散。
照她这种打法，反冲的作用力很容易伤到肘关节，陆礼没办法，只得一步步后退，帮她卸掉手臂上的力。
游岚本来只是让她试试，谁知道这小姑娘还挺好斗，眼皮被这套乱拳看得直跳，不知道的还以为他们之间有什么深仇大恨，只好放下手里的易拉罐，站起身拍拍手提醒：
“注意动作注意动作，别耸肩，手肘怎么都飞起来了？右手不能散，还是护住脸！”
“击打面不在指关节上，容易伤到手，手腕往下压，用拳峰朝着对方……”
“诶诶诶，动作保持住，不要散，可以先不用力，把动作做对了再说……”
苏迢迢今天体力消耗太大，到现在已经完全脱力了，中途不得不冷静下来，深深喘了口气，依照她的指令慢慢调整动作。
一直到游岚喊停，示意他们俩可以下课了。
苏迢迢第一时间垂下手臂，整个人都跟蔫了的黄花菜似的，在十一月的气温下累出一头的汗。
这头陆礼也放下手靶，转头问游岚：“让她第一节 课就学这么多，会不会太吃力了？”
“还好吧，我看她最后还挺有干劲的，我就喜欢这种有干劲的学员，下次上课再接再厉！”游岚眯了眯眼回答。
苏迢迢听到这句，差点膝盖一软倒在地上，只能一边平复呼吸一边摇头：“不行了，现在没干劲了……我跟他之间的力量差距太大了，就算我学完了拳击，以后在路上遇到他这种体格的歹徒，还是打不过。”
“打不过？”游岚听到这话，轻一挑眉，随后抬手示意陆礼，“手靶别摘，我给她示范一个，看看到底打不打得过。”
陆礼没想到快到下课的时候自己还有这一劫，只得哭笑不得地开口：“岚姐，不至于吧？”
“怎么不至于，我这不是想给她一点动力吗？”游岚说着，拍拍自己的大腿，简单活动了两下。
陆礼闻言，转头看了眼苏迢迢，注意到她脸上“蹭”地升起的期待，只好轻叹口气，点头答应：“行吧，那你下手轻点，出拳前多想想自己是职业冠军。”
“我知道，别废话。”游岚抬抬下巴，示意他拿好手靶。
苏迢迢在一旁睁大眼睛观摩，紧接着就发现她的气场变了，上一秒还懒洋洋的，下一秒就仿佛出鞘的利刃，打出一连串速度惊人的直拳，进攻性和压迫感都在一瞬间拉满，每一下都结结实实，手靶被迫发出“砰砰砰”的动静，连出拳的破风声都清晰可闻。
陆礼的小臂第一时间被她的力道震得发麻，脸上的表情也变得凝重，脚下随之动作，在她的进攻下一步步后退。
直到游岚的最后一拳打出，他总算招架不住，架在一起的手靶被绝对的力量破开，防守之势也因此溃散，低头轻咳了两声。
但苏迢迢完全没有半分怜香惜玉的心思，完全被游岚眼花缭乱的出拳看呆，然而再仔细回忆起来，她用的就只有刚刚教给她的直拳而已。
这头游岚收回动作，转头示意她：“他的防御动作总有需要卸力的时候，只要你的速度够快，在这种连续的攻势下，总能找到破绽。”
顿了顿，又调整了陆礼举靶的动作，道：“下面再给你示范一个腿法，当然这不是拳击里的招式啊，是泰拳最基础的扫踢，正规拳击比赛是不用腿的。”
“好。”苏迢迢在边上小鸡啄米似的跟着点头，一副巴不得某人被暴揍的样子，看得陆礼又好笑又好气。
等他做好接靶的准备，游岚几乎没做什么多余的动作，轻巧地一个垫步后，以右脚为轴，左腿带动胯部扫出，修长的小腿铁鞭一般，几乎是甩到靶子上的，速度极快，皮制手靶上炸开惊雷似的动静。
顶尖职业选手的实力摆在这儿，看起轻松的一腿下去，陆礼完全招架不住，被震得后退两步才卸掉那股劲，第一时间摆手示弱道：“不行了姐，别再示范了，已经震出内伤了。”
苏迢迢也没料到游岚看着细细长长的腿竟然有这么大的力道，两眼直冒精光，抬头一脸崇拜地看着她。
游岚有点受不了她这肉麻的眼神，微微扭开视线，教育她：“看到了吧？即便生理基础决定了女性的上肢力量大约只有男性的百分之四十，就算往死里练上限也很低，但我们的下肢力量完全可以通过训练达到普通男性的百分之七十甚至九十，在自我防卫的时候是非常有效的。
“再说了，就陆礼这一米八几的个子，还是健身了两年的。你别看他穿着衣服瘦，他的肌肉量和体能绝对高于一般男性的平均水准，你到路上找不到几个这样的歹徒，放心练就是了，别拿着林黛玉的训练量操着黑寡妇的心，懂吗？”
“懂了。”苏迢迢听到最后，再次点头如捣蒜。
“行吧，今天就到这里，你先把体能和力量给我练上来，拳击到时候我会好好教你，回去多吃点肉蛋奶，多喝水，把自己养得壮壮的。”游岚到一旁拎起自己的苏打水，开口赶人。
“好嘞。”两个小时的折磨下来，苏迢迢来之前补充的那点巧克力早就灰飞烟灭，这会儿听到能去吃饭，肉眼可见地焕发出了一丝生机。
“走吧，先去洗澡。”陆礼在一旁解掉手靶，拎上自己的水壶。
……
这家健身房是暑假才翻新过的，浴室很干净，设施比A大的澡堂高级得多。
苏迢迢太久没洗过这么富裕的澡了，在水流下冲了二十分钟才恋恋不舍地关掉花洒，出去换上衣服，开始吹头发。
但时间已经不早，她怕陆礼等太久，加上洗完澡后肚子更饿得厉害，叽里咕噜跟吹风机的鼓噪唱二重唱。苏迢迢等不及头发吹干就拔掉了吹风机的插头，飞快收拾好东西出来。
陆礼已经在外面等她，北城晚间的气温降得很低，他换下湿透的T恤后，里面是一件连帽卫衣，外套解开，看起来很清爽。
她在看见他的衣服时，条件反射地低头瞄了自己一眼。
没办法，她今天没有带第二件外套，天气又冷，那件情侣装正紧紧裹在身上，打死也不可能在低于十度的室外脱下来。
当下只好默默把手插进兜里，抬脚走向他，装作若无其事道：“走吧，吃晚饭去，我快饿死了。”
这头陆礼还是第一次看到她洗完澡的样子，运动过后脸上的红晕还没褪去，肤色细白，头发被吹得乱蓬蓬的，发尾带着几分湿意，柔软地耷拉在衣服上，整个人少了几分攻击性，看起来很温柔。
他看到最后，没忍住轻咳了声，移开视线。大概是太习惯她平时无懈可击的漂亮了，冷不丁看到她现在的样子，会让人有逾矩的错觉，像是突破了某层防线，贸然进入了更靠近她的领域。
直到她又开口问了句：“你知道附近哪里有好吃的烤肉店吗？”
他才回过神来，点点头答应：“食宝街有一家很好吃的，我带你去。”
“等一下，”苏迢迢闻言，开口打断，“今天是我带你去，请注意你的措辞。”